Продукти, що поліпшують розумову діяльність

Топ-7 продуктів для покращення роботи мозку

Люди, які постійно займаються розумовою роботою, погодяться, що навіть найпотужніший мозок час від часу потребує додаткового підживлення. Тому, варто звернути особливу увагу на продукти, що складають постійний раціон вашого харчування. Саме там починається «магія».

• ШПИНАТ

Це одна з рослин із найбільшим вмістом магнію, а, як відомо, магній – найголовніший елемент, що відповідає за злагоджену роботу мозку, сприяє зміцненню пам’яті та запобіганню склерозу.

• ВОЛОСЬКИЙ ГОРІХ

5 горішків на день буде достатньо, щоб ваш організм отримав добову норму вітаміна С, який дуже необхідний для покращення розумових процесів людини, зокрема – пришвидшення мислення.

• ЧОРНИЦЯ

Зміцнює стінки судин, підтримує нормальний кров'яний тиск.

• КУРЯЧІ ЯЙЦЯ

Багаті на вітаміни групи В, сповільнюють процес старіння головного мозку.

• КОРІНЬ КУРКУМИ

Ця спеція допомагає тримати судини головного мозку в тонусі, при цьому – значно мінімізує стреси.

• РОЗМАРИН

Вдиханням аромату цієї рослини сприяє поліпшенню когнітивної функції мозку, відновленням пам’яті.

• ШАВЛІЯ

Стимулює пам'ять, допомагає зосередитися й мислити конструктивно.