Вегетаріанство: за і проти

Вегетаріанство: за і проти 

Вегетаріанство: за і проти

В останні роки суспільство все чіткіше розділяється на два табори - вегетаріанці і противники цього способу життя. Вегетаріанці - це ті люди, які відмовляються від будь-якої їжі, що має тваринне походження. Є вегетаріанці, які не їдять тільки м'ясо, а є особливо суворі, які відкидають так само мед, молоко та інші продукти, у виробництві яких брали участь живі істоти. Є дуже багато «за» і «проти» такого способу життя, давайте сьогодні поговоримо про ці позитивних і негативних сторонах вегетаріанства.

Трохи теорії

Термін «вегетаріанство» виник у Великобританії в кінці 19 століття. Вважається, що саме слово утворено від латинського кореня «veget», що означає «рослинний», «має відношення до рослин». Для порівняння, від цього ж кореня утворено, наприклад, слово «вегетативний» або англійське «vegetable» - овоч, рослина. Поняття «вегетаріанство» було запущено в обіг Британським вегетаріанським суспільством, першою офіційною організацією вегетаріанців.
У сучасному світі існує кілька основних поглядів на поняття вегетаріанства.
Вегетаріанство як система харчування. Самое вузьке розуміння вегетаріанства, при якому вегетаріанство, так би мовити, не виноситься з-за столу. Підставою для вегетаріанського харчування вважається шкідливість м'яса і продуктів рослинного походження, і, відповідно, корисність відмови від них.Вегетаріанство як спосіб життя. Тут уже розуміння вегетаріанства набагато ширше і поширюється не тільки на харчування. Підставою визнається аморальність вбивства тварин, тому крім виключення з раціону м'яса, проповідується так само відмова від одягу з натуральних матеріалів, таких як шкіра та хутро, використання продукції з компонентами тваринного походження (мило, желатин), а так само застосування лікарських і косметичних препаратів, пройшли тестування на тваринах. Радикальність «морального вегетаріанства» залежить від відповідей на широко обговорювані в вегетаріанської середовищі питань, таких як чи є вбивством вживання в їжу яєць і ікри, морально чи пити молоко і носити одяг з вовни і т.д.
Релігійне вегетаріанство. Властиво в основному культів Сходу, різними напрямками індуїзму, буддизму, синтоїзму і крішнаітства, але все частіше проникає і до нас разом з популярністю східних навчань. Християнство та іслам не вимагають від своїх адептів відмови від тваринної їжі крім як за часів постів. Однак існує нерідка практика обітниці довічного поста, що перетворює прийняв його в релігійного вегетаріанця.
За суворістю і діапазону заборонених продуктів розрізняють наступні види вегетаріанства:

• Ово-лакто-вегетаріанство (Або власне вегетаріанство) - базовий варіант вегетаріанства, при якому виключається вживання м'яса. Молоко і яйця дозволені, вживання риби і морепродуктів варіативно.
• Ово-вегетаріанство допускає вживання яєць і риб'ячої ікри.
• Лакто-вегетаріанство дозволяє молоко і молочні продукти, сир, сири.
• Веганство - Найбільш радикальна форма вегетаріанства, що проповідує абсолютний відмова від будь-якої їжі тваринного походження. Найсуворіші вегани нерідко практикують сироїдіння - повна відмова від термічної обробки їжі.

Вегетаріанство: за і проти

Ось ми і повернулися до основного питання. Давайте поглянемо проблему з різних ракурсів, розглянемо можливі аргументи за і проти вегетаріанства з точки зору абстрактного прихильника вегетаріанства, його абстрактного візаві (назвемо його для простоти м'ясоїдів) і з точки зору стороннього спостерігача. Щоб не потонути в різновидах і градаціях вегетаріанства, має сенс розглянути саме загальне для всіх без винятку підвидів місце - відмова від м'яса. Все інше не більш ніж похідні. Отже, почнемо.
Їсти м'ясо неприродно?
Вегетаріанець: Людина за своєю природою травояден і не пристосований для переварювання м'яса.
М'ясоїд: Люди - хижаки, а чоловіки - хижаки подвійно. Мужик без м'яса захіреет, зачахне і помре. І взагалі, від картопляного крохмалю тільки комірці стоять.
Насправді: За своєю будовою людина вже точно не травояден, у нього немає пластинчастих зубів, пристосованих для перетирання рослинної їжі і кишечника з безліччю шлунків (як у жуйних тварин), в якому ця рослинна їжа могла б ефективно перетравлюватися.
Але разом з тим і строгим хижаком людина не є, шлунок людини дійсно не пристосований для переварювання м'яса. Сирого м'яса. Біологічно людина ближче всього до всеїдних або плодоядние твариною (не плутати з м'ясоїдними!). «Харчові» родичі людини - ведмеді, примати і свині. Плодоядние тварини жують жуйку, виділяючи поживні речовини з трави і листя, а поїдають плоди і коріння, в яких поживні речовини містяться в консервованому вигляді.
Не відмовляться і від м'яса, тільки свіже м'ясо - не краще сировину для плодоядних шлунків, от і доводиться частину роботи шлунка передоручати природному гниття. Ось чому свині і єноти так люблять колупатися у відходах, а ведмеді зазвичай ховають м'ясо або рибу, витягаючи готове «страва» через кілька днів, коли спека і бактерії зроблять свою справу. Людина ж замінює гниття термічною обробкою м'яса.
Таким чином, повноцінно харчуватися тільки рослинною їжею людина навряд чи зможе, але й життєво необхідним саме м'ясо не є. Людина всеїдний, необхідний людський організм може отримувати з яєць, і молочних продуктів.
Їсти м'ясо аморально?
Вегетаріанець: Вбивати погано, тварини теж хочуть жити, відчувають біль і страждання.
М'ясоїд: Людина - мисливець, вбивати для нього природно.
Насправді: як ми вже з'ясували, що природним хижаком (а значить мисливцем) людина не є. Так, вбивати, безумовно, погано, і тварини дійсно здатні відчувати страждання. Але є нюанс: поголів'я одних тільки свиней перевершує поголів'я будь-яких трьох видів диких ссавців мінімум у десять разів. Тільки свиней, а ще під опікою людини знаходяться вівці, кози, кролі, кури та інший великий, дрібний, рогатий і хвостатий худобу.
Парадокс, але використання (у тому числі в їжу) людиною обертається для виду в цілому благом. Цілі види тварин живуть тільки тому, що використовуються людиною, і вимруть, варто тільки людині відмовитися від їх використання. Так, наприклад, практично зникли тяглові бики, коні-ваговози і легендарні лицарські коні-велетні, що перевищували зростанням два метри в холці. Не шкода?
Їсти м'ясо грішно?
Вегетаріанець: Релігія проти поїдання тварин.
М'ясоїд: Мракобісся!
Насправді: Питання релігії і віри в принципі не підходять для логічного обговорення. При цьому зауважимо, що традиційні західні релігії не закликають до повної відмови від м'яса, а зайве подвижництво у вигляді різних обітниць церковними ієрархами, як правило, не благословляється.
Їсти м'ясо не екологічно?
Вегетаріанець: Тваринництво шкодить екології - землі розорюються під пасовища, тварини виділяють гази і відходи життєдіяльності, отруйні навколишнє середовище.
М'ясоїд: Нічого страшного, в порівнянні з забрудненням від промисловості та автотранспорту шкоди природі від тваринництва - крапля в морі.
Насправді: Тваринництво дійсно шкодить навколишньому середовищу, і нехтувати цим не варто. Так обсяг виділених сільськогосподарськими тваринами газів можна порівнювати з відповідними показниками всього світового автотранспорту та окремих галузей промисловості. Але обійтися без білка людина не може, а виробництво м'яса на сьогоднішній день є найбільш економічним і рентабельним способом виробництва білка, найменшим із зол. Будь-яка спроба повністю замінити м'ясний білок за рахунок збільшення виробництва молока і яєць, рослинного білка, хімічного синтезу білка і ін. Завдасть екології ще більшої шкоди.
Їсти м'ясо шкідливо?
Вегетаріанець: Звичайно, шкідливо! М'ясо - це холестерин, шлаки, нехороші жири і погана енергія убієнного живої істоти. Від м'яса артрит, ревматизм, атеросклероз і ожиріння.

М'ясоїд: М'ясо - це незамінні амінокислоти, мікроелементи, цінний білок і величезні запаси енергії.
Насправді: у м'ясі не міститься ніяких абсолютно незамінних життєво необхідних речовин. Усі корисні речовини, що містяться в м'ясі, містяться так само в НЕ м'ясних тварин продуктах (молоці, яйцях і т.д.), в рослинних продуктах, або мають аналоги.
Деякі хвороби дійсно можуть бути спровоковані і посилені вживанням м'яса. Вірніше зловживанням, вживанням без міри. Недотримання заходи в харчуванні - от що дійсно завдає шкоди.

Так все-таки, вегетаріанство: за чи проти?

Однозначної відповіді на це питання просто не існує, вибір тільки за вами. Безумовно, шкідливим не є як вживання м'яса, так і відмова від нього, якщо тільки при цьому не допускається нездорового фанатизму. Кому то принесе користь вживання м'яса, але без обжерливості, а кому то - утримання від нього, але - без суворого веганства.

Уникайте крайнощів і будьте здорові!

МАЛЕНЬКЕ ЧОРНЕ ПЛАТТЯ КОКО ШАНЕЛЬ В СУЧАСНОМУ БАЧЕННІ

МАЛЕНЬКЕ ЧОРНЕ ПЛАТТЯ КОКО ШАНЕЛЬ В СУЧАСНОМУ БАЧЕННІ

Загальновідомим у світі моди є твердження, що у кожної жінки в арсеналі обов’язково має бути маленьке чорне плаття. Коко Шанель свого часу створила цей став легендарним на всі часи елемент гардеробу і назавжди закарбувала себе в історії моди як новатор, перевернувши погляди на стиль навіть найвибагливіших модниць.

Історія маленького чорного плаття Коко Шанель

З'явилося маленьке чорне плаття, точніше, його малюнок, у травні 1926 року, в журналі Vogue. Той варіант маленької чорної сукні, звичайно, від сучасних моделей відрізнявся сильно, але в той час викликав справжній фурор. Мало того, що плаття було чорним (колір трауру або будинків), так ще й без жодних прикрас і досить короткий, трохи прикривало коліна. Взагалі Габріель Шанель вважала дамські коліна самої непривабливою частиною тіла і тому своєю сукнею їх прикрила. Талія маленького чорного плаття була заниженою, а рукави - довгими і вузькими. Також на плаття не було ніяких прикрас, складок і воланів, воно було максимально простим і скромним, навіть виріз був напівкруглим і невеликим. Тканина, з якої було виконано плаття (чорний муслін), вважалася відносно дешевої, а тому таку моду могли дозволити собі і небагаті дами.
Виникненню маленького чорного плаття Шанель зобов'язана зовсім святкової події. Це був траур по Бою Кейпел, що розбився на Лазурному березі. Офіційний траур Шанель носити не могла, так як Кейпел був одружений на іншій жінці. Французький світло спочатку насміхався над сукнею, називаючи його "казусом, анекдотом, непорозумінням". Але вже через півроку у Шанель з'явилося безліч замовлень на саме такі сукні.

Вибір фасону

На сьогоднішній день маленьке чорна сукня Коко Шанель не тільки не втратило своєї актуальності, але користується все більшою популярністю. Однак у порівнянні зі своїм початковим виглядом модельний ряд значно збільшився. При виборі вашого чорного плаття особливу увагу варто приділяти довжиною виробу. Для модниць, чий зріст нижче середнього, ідеально підійде чорне плаття, довжина якого не досягає коліна. Якщо ж воно довше, для створення гармонійного образу доведеться надіти високі каблуки. Якщо ви – володарка шикарних форм, то така фігура буде приголомшливо виглядати в сукні з високою талією. Навпаки, для жінок з невираженою талією підійде чорне плаття із заниженою лінією. До сукні рекомендується підбирати чорні панчохи , туфлі із закритими пальцями, невелику дамську сумочку і мінімум прикрас (великих бути не повинно).

Аксесуари до маленького чорного плаття

Сучасні моделі маленького чорного плаття досить різноманітні - це і різна довжина, і силует, і вирізи, і навіть колір може варіюватися від класичного чорного до насичених відтінків сірого, коричневого або синього.
Незмінним залишається одне - простота сукні, а значить, до нього потрібні аксесуари. Сама Шанель вважала, що кращим доповненням такої сукні буде нитка перлів. Але сучасні жінки мають свій погляд на те, як прикрасити маленьке чорне плаття. Використовуються великі браслети, сережки, об'ємні кольє, скромні пояски, тонкі шарфики і непомітна біжутерія . Спосіб прикраси варіюється залежно від того для якого випадку ви вбираються - в офіс скромніші, на вечірку яскравішою, а на побачення - незмінно елегантно, близько до класики. Обов'язковим доповненням маленького чорного плаття є туфлі на шпильці і невеликі елегантні сумочки.
Маленьке чорне плаття можна доповнити жакетами, під нього можна надіти водолазку, укорочений варіант сукні можна носити навіть з джинсами. Все залежить від вашої фантазії і сміливості. Вчіться і тому, й іншому, а маленьке чорне плаття допоможе вам завжди виглядати модно і привабливо.

Чи шкідливі мобільні телефони для здоров'я

Чи шкідливі мобільні телефони для здоров'я

Шкода від мобільних телефонів

Шкода від мобільних телефонів. 

Суперечки на цю тему йдуть вже не один рік: небезпечні для здоров'я мобільні телефони? Проводяться дослідження, публікуються результати експериментів, висуваються і спростовуються припущення. Користувачів стільникового зв'язку хвилює це питання, однак скільки-небудь зрозумілої відповіді на нього поки не дав ніхто: ні науковці, ні офіційна медицина, ні виробники стільникових телефонів. Одні фахівці кажуть, що стільниковий телефон небезпечний не більше, ніж будь-які побутові прилади, а інші вважають його однією з причин багатьох серйозних захворювань.
Як розібратися в цьому, не володіючи спеціальними знаннями і не маючи конкретної інформації? За останні 7-8 років мобільний телефон став невід'ємною частиною нашого життя. Сьогодні нам уже важко уявити, як це ми раніше обходилися без такої потрібної, зручною, просто необхідною речі. Більшість людей, випадково вийшовши на вулицю без мобільника, відчувають себе як «без рук», або без важливої ​​деталі одягу - загалом, некомфортно і незатишно. З іншого боку, стільниковий телефон є свого роду «повідцем» - адже будь-яка людина знаходиться не далі телефонної трубки, і тому «дістати» його, де б він не знаходився, не складає труднощів нікому: друзям, знайомим, родичам, колегам по роботі або начальству. Добре це чи не дуже - теж спірне питання. Тим не менш, нам все-таки ясно, що випромінювання стільникового телефону не може не робити негативного впливу на організм. Питання в іншому: наскільки це небезпечно, і як від цього захиститися? Так, деякі представники офіційної медицини, а також провідні вчені вважають, що телефони небезпечні не тільки для дорослих, але особливо для дітей, і взагалі являють загрозу для здоров'я всього людства. Адже більшість людей розмовляють по мобільному по кілька годин на добу, причому в будь-який час доби.

Шкода стільникових (мобільних) телефонів

Справа в тому, що наш мозок поглинає значну частину електромагнітної енергії, яку випромінює телефон для того, щоб зв'язатися з базовою станцією зв'язку. Як пояснюють фахівці в області радіобіології, мозок у цьому випадку як би виконує функцію частини антени. Подібні випромінювання раніше відчували на собі лише професіонали, що займаються спеціальною апаратурою, пристроями і радіоустаткуванням, однак і умови роботи у них були спеціальними, включаючи суворе медичне обстеження і захисне обладнання.
Що відбувається зі звичайними людьми при таких діях, і що з ними станеться у майбутньому, сказати поки ніхто не може. Проте вже сьогодні ясно, що люди, часто користуються мобільним телефоном, входять до групи ризику. І найгірше, що це стосується наших дітей. Більшості батьків не прийде в голову дозволяти дитині сидіти дуже близько від телевізора, або притулятися до працюючої мікрохвильової печі, а ось стільникові телефони вони дітям купують, причому не просто для зв'язку, а з безліччю абсолютно зайвих функцій - наприклад, іграми.
Даних про те, скільки часу на добу можна користуватися стільниковим телефоном, і в якому режимі краще це робити, у дослідників поки що немає. Пропонується дотримуватися стандартів, які в даний час не тільки є застарілими, а й взагалі розроблялися для користування іншими приладами - наприклад, телевізором або мікрохвильовою піччю.

Мобільні телефони і діти: вплив стільникового телефону на дитину

А між тим, мозок у дитини влаштований так, що він більш сприйнятливий до випромінювання телефону, ніж у дорослої людини. Телефон діти зазвичай підносять ближче до вуха, ніж дорослі, а багато буквально притискають його до вушної раковини - адже вона у них м'яка, і дозволяє це робити. В результаті мозком дитини поглинається в кілька разів більша кількість випромінюваної телефоном енергії.
На думку багатьох фахівців, у дітей, що постійно користуються мобільниками, можуть відбуватися негативні зміни в структурі клітин головного мозку. Звідси зниження уваги, ослаблення пам'яті, порушення сну і нервозність, погіршення розумових здібностей, схильність до епілептичних реакцій і стресів.

Хвороби від мобільних телефонів

Серед захворювань, які можуть розвинутися на цьому грунті в майбутньому, називають дуже важкі і небезпечні: хвороба Альцгеймера, різні пухлини мозку, депресії різного ступеня тяжкості, придбане недоумство, шизофренія та інші руйнівні процеси в структурі головного мозку. Особливо вірогідним стає розвиток цих захворювань, якщо діти користуються телефоном в ранньому віці, від 5 до 10 років.
Не так давно вчені Євросоюзу провели дуже серйозне дослідження, результати якого показали, що при певному рівні електромагнітного випромінювання можливі пошкодження в структурі ДНК. Експеримент тривав близько чотирьох років, проте його результати не отримали розголосу. Гіганти стільникового індустрії висунули свої аргументи, і заявили, що реальне життя далека від лабораторних умов, тому результати цього дослідження не можна вважати серйозними. Офіційних даних і доказів з цього приводу зараз немає, оскільки вважається, що серйозні фундаментальні дослідження поки не проводилися. Скільки часу буде тягнутися це «поки», ніхто не знає, а наші діти ростуть і отримують випромінювання кожен день, причому все більше - адже і наше життя стає все швидше і динамічніше.
Відмовитися від стільникових телефонів вже не можна, а значить, потрібно шукати компроміс, і домагатися того, щоб виробники стільникових телефонів при їх розробці враховували дані біології та медицини, щоб мобільник можна було використовувати в щадному режимі, а для дітей передбачалася технічний захист.

Як зменшити шкоду від стільникових (мобільних) телефонів

Що ж нам робити сьогодні, щоб зменшити ту шкоду, яку може принести використання стільникового телефону, і при цьому продовжувати користуватися цим приладом за потрібне?
Відомо, що найбільш сильне випромінювання ми отримуємо безпосередньо при розмові, тому навчитеся скорочувати час сеансу зв'язку до мінімуму. Зрештою, мобільний телефон призначений саме для зв'язку, а не для обміну важливою інформацією або довгих дискусій.
Рада, що багатьом може здатися смішним або дурним: якщо ви не впевнені у своєму розумі, спробуйте впливати на себе з іншого боку - матеріальної, і виберіть тарифний план подорожче. У цьому випадку вам доведеться волею-неволею навчитися скорочувати телефонні розмови, інакше вони стануть руйнівними для вашого гаманця.
Купуючи стільниковий телефон, вибирайте той, у якого мінімальний рівень випромінювання. Якщо у телефону є зовнішня антена, не варто без особливої ​​потреби додавати до неї підсилювачі. На думку деяких фахівців, телефони з вбудованою антеною, а також телефони-розкладачки, менш небезпечні для здоров'я, оскільки у них радіохвилі випромінюються в основному із задньої сторони телефону, а не на всі боки, як у апаратів з зовнішньою антеною. Швидше за все, в цьому є сенс...
Обсяг випромінювання зменшується також при використанні гарнітури. Телефон в цьому випадку краще тримати в кишені верхнього одягу або сумці, але не в кишені брюк (близько до репродуктивним органам) або на ремінці, надягнутому на шию. Якщо ви часто їздите в автомобілі, то встановіть зовнішню антену - так ви зменшите опромінення і поліпшите зв'язок.
Намагайтеся не вести телефонні розмови в тих місцях, де важко встановити зв'язок. Намагаючись знайти базову станцію, телефон буде збільшувати потужність сигналу, боротися з перешкодами, і ваш мозок отримає в кілька разів більше випромінювання, ніж в місцях з стійким прийомом. Максимальним випромінювання буває саме при встановленні зв'язку, тому не тримайте трубку близько до вуха, поки випромінювана потужність не зменшиться - хоча б перші 5-10 секунд.
Обмежте до мінімуму використання мобільного телефону маленькими дітьми, а краще взагалі не давайте їм стільникові телефони. Діти 5-8 років все одно знаходяться переважно під вашим контролем, і навіть старшу дитину краще зайвий раз проконтролювати особисто, ніж піддавати його здоров'я і розвиток небезпеки.
Мозок дитини активно росте і розвивається, вбираючи всі впливи навколишнього середовища, а його черепна коробка набагато тонше, ніж у дорослої людини. Звичайно, якщо телефон використовується дитиною декілька хвилин в день, для того, щоб домовитися про зустріч з друзями, то це навряд чи можна вважати приводом для занепокоєння.
У нічний час стільниковий телефон слід вимикати, якщо, звичайно, ви не є людиною певної професії, і не чекаєте важливих дзвінків саме ночами. Стільниковий телефон, працюючи вночі в режимі очікування, здатний порушувати фази сну. Якщо ви користуєтесь ним як будильником, то перевірте функції - сьогодні у більшості телефонів будильник спрацьовує, навіть якщо апарат вимкнений.
Сучасні виробники все більше розуміють, що випускати безпечні телефони вигідніше, і розробляють нові моделі, випромінювання яких надає все менше впливу на наш організм. Не варто відмовлятися від стільникових телефонів зовсім, а слід правильно їх вибирати і розумно ними користуватися.

Найцікавіші факти про музику.

Найцікавіші факти про музику. 

Ви щодня насолоджуєтеся улюбленими треками і не можете прожити без них і дня? Але навіть найпалкіші меломани не можуть знати всього про своє захоплення. А адже світ музики приховує безліч цікавих фактів. "Яких?" - Запитаєте ви. Деякі з них ви дізнаєтеся в цьому матеріалі.

• Без нот. Напевно, не всі знають, але для того, щоб виконувати класичні твори, необов'язково бути музично грамотним. Можливо, для сучасного виконавця це звучить трохи дивно, але насправді все так і є. Приміром, такий відомий виконавець, як Лучано Паваротті, нічого не розумів в нотній грамоті. До того ж своє невміння читати ноти він навіть не намагався приховати. Світову популярність і звання найбільшого тенора XX століття він заслужив тільки завдяки своєму унікальному слуху. 
• У Середні століття існувала особлива професія, пов'язана з музикою, - дудар-щуролов. Невідомо чому, але щури не могли слухати звук цього музичного інструменту. Таким чином, розплодилися щурів звичайної сопілочкою виганяли за межі міста. До речі, існують подібні цікаві факти про рок-музиці. Коли в одному із старовинних англійських замків був влаштований рок-концерт, після нього в приміщеннях не залишилося жодного щура.
•  Вчені довели, що музика Моцарта сприяє розумовому розвитку людей. Вся справа в тому, що його музика створює певні вібрації, які позитивно впливають на мозок. У той же час груба музика, яка зараз на піку популярності, призводить до отупіння, тому слухати її не рекомендується.
• Цікаво, що фонограма - це не сучасний винахід, як вважає багато хто. Факт її використання був вперше зафіксований ще в XIX столітті. Один з італійських композиторів на кожен свій виступ привозив фонограф, на якому були записані його твори.
•  Пісню відомої виконавиці Вітні Х'юстон I will always love you частіше інших використовують на весіллях в Америці. Ця ж пісня, але вже в Британії, є найпопулярнішою серед похоронних.
• Найбільш пристрасними меломанами в світі вважаються італійці. Саме на їх прохання місцеві виробники почали випускати гумові піснярі – спеціально для любителів поспівати у ванній.
• В ісламських країнах заборонено свистіти, так як цей звук сприймається як «музика диявола».
• В Америці було проведено дослідження про вплив музики на психічний стан людини. Вчені прийшли до висновку, що найбільше самогубств, депресій, розлучень та інших катастроф особистості трапляється з тими, хто слухає кантрі-музику.
• Явище, як «музична тремтіння». Відчути її на собі вдалося багатьом людям, коли вони слухали музику, відповідну їх перевагам. Тут вираз «мурашки по шкірі» набуває нового сенсу. Вчені підтвердили, що деякі композиції можуть настільки подобатися людині, що викликають у нього фізичну реакцію. Вона виражається в прискореному серцебитті, незначному підвищенні температури, зміни в диханні. Така реакція може з'явитися практично у кожної людини, але набагато частіше «музична тремтіння» трапляється з творчими і чутливими натурами.
• Завдяки останнім дослідженням було виявлено, що організм людини реагує на музику так само, як і на прийом наркотичних засобів, їжі . Незалежно від того, чим з вищезгаданого займався людина, її організм починає виробляти дофамін. Це нейромедіатор, який дозволяє мозку відчути ейфорію. Але в той же час жоден учений не може пояснити, чому так відбувається.
• За прослуховування в авто музики на повну гучність можна поплатитися не лише штрафом, а й машиною. Якщо ви перевищите допустимі межі гучності в Нью-Йорку, доведеться розщедритися в муніципальну казну. А поліцейські Бірмінгема за це можуть і автомобіль вилучити.

Продукти для мозку: що корисно, а що не зовсім.

Продукти для мозку: що корисно, а що не зовсім.

Мозок – один з найважливіших органів нашого організму, а можна сказати, що мабуть і самий важливий, адже саме він є «командним центром» всього організму, посилає сигнали про втому, біль або, навпаки, активно сприймає імпульси щастя чи радості, відповідає за нашу пам’ять і сон. Від його здоров’я і хорошої роботи залежать не тільки наші емоції, але самопочуття в загальному. А для повноцінної роботи мозку потрібно не тільки інтелектуальний розвиток, але і звичайна їжа, яка б заряджала його енергією. Для вчених давно не секрет, що деякі продукти стимулюють діяльність головного мозку. Тепер це не буде секретом і для нас.

Їжа,яка шкодить роботі мозку

Для роботи мозку шкідливо вживати дуже жирну їжу, велику кількість солодощів і мучного При надмірному вживанні можуть завдати удару по розумової діяльності. Солодощі різко підвищують рівень глюкози в крові, що з часом може призвести до постійних стрибків рівня цукру в крові, а це в свою чергу призводить до неможливості сконцентруватися на якісь певній дії, наприклад, любителі солодкої газованої води більш схильні до депресій і мають гіршу пам’ять. Також впершу чергу не можна вживати алкоголь .  Алкоголь, особливо міцний, веде до відмирання клітин головного мозку та їх старіння. При зловживанні спиртним (навіть багатим антиоксидантами червоним вином) можна «заробити» проблеми з пам’яттю, викликати закупорку судин мозку і навіть нажити рак.

Їжа, яка корисна для мозку

• Їжа, багата білками і амінокислотами. Білок необхідний для повноцінного функціонування мозку. Амінокислоти, з яких він складається, створюють нейротрансмітери – посередники для передачі імпульсів між клітинами мозку. Цим він впливає на розумовий процес. Білка найбільше в продуктах тваринного походження: яйцях, м’ясі та молочних продуктах, а також в бобових, зелених листових овочах, цілісному зерні, горіхах та насінні.
• Їжа, багата вуглеводами. Вуглеводи стимулюють вироблення інсуліну, який вкрай важливий для правильної роботи нашого мозку, але їх велика кількість може призвести до підвищення рівня цукру в крові. Багато хто вважає саме вуглеводи основним «паливом» для мозку. Краще віддавати перевагу продуктам, які містять корисну глюкозу: зерновому і чорному хлібу, коричневому тростинному цукру, макаронних виробам з борошна грубого помелу, коричневому або дикому рису. Вони живлять мозок енергію, на довший час.
• Їжа, багата ненасиченими жирами. Найбільш корисними для мозку вважаються Омега-3 та Омега-6 жирні кислоти. Багато їх у соняшниковій, кунжутній та кукурудзяній олії, гарбузовому насінні, насіння льону, волоських горіхах і в деяких видах морепродуктів та жирній рибі (лососі, тунці). Всі ці продукти, якщо ними не зловживати, повністю покривають потребу нашого мозку в жирах, необхідних для довготривалої працездатності.
• Їжа, багата фосфором. Фосфор важливий для процесу утворення клітин мозку. Продукти, що містять фосфор, – бобові, цвітна капуста, селера, огірки, редиска, соя, волоські горіхи. 
• Їжа, багата сіркою. Вона важлива для нормального насичення клітин мозку киснем. Сірка міститься в моркві, капусті, огірках, цибулі, часнику, інжирі, картоплі. 
• Їжа, багата цинком. Цинк здатний покращити розумові здібності та склад крові, пам’ять та здатність до навчання. Багато його в морепродуктах, таких як, краби, креветки, устриці. Також немало його у яловичині, пісній свинині, баранині, а також в гарбузовому насінні, паростках пшениці, висівках. 



- морепродукти - покращують розумові здібності та склад крові, пам'ять та здатність до навчання

• Їжа, багата кальцієм. Кальцій покращує пам’ять і необхідний для концентрації уваги, а також допомагає захищати мозок від впливу інфекцій. Найбільше кальцію містять яблука, капуста, абрикоси, буряк, морква, огірки, вишня, виноград, зелені овочі, апельсини, мигдаль, персики, полуниця, ананас, цільне зерно. Проте нещодавно фахівці з’ясували, що кальцій, що міститься у великих кількостях в молочних продуктах, може погано впливати на функції мозку. За словами експертів, він часто стає причиною порушення розумової діяльності. Цей елемент звужує кров’яні судини, що призводить до психічних розладів у літніх людей.
•  Їжа, багата залізом. Цей елемент необхідний для збереження здатності до запам’ятовування і концентрації уваги. Багато його в бобових, зернових продуктах, яйцях, сирі, яловичій печінці, зелених овочах, яблуках.
•  Їжа, багата на магній. Цей елемент необхідний для нормального функціонування нервової системи і профілактики нервових захворювань, безсоння, головного болю, тривожності. Магній міститься в мигдалі, салаті-латуку, м’яті, цикорії, оливках, арахісі, картоплі, гарбузі, сливі, тощо. 
• Їжа, багата калієм. Калій є важливим мінералом, який допомагає нормалізувати серцебиття, посилає кисень в мозок і регулює водний баланс організму. Міститься він у печеній картоплі, куразі, родзинках, свіжих червоних помідорах.
•  Їжа, багата вітамінами. В основному важливу роль для мозку відіграють вітаміни Е, С і групи В. Вони потрібні для підтримки в належному стані нашої нервової системи, а також для покращення пам’яті та уваги, і нормального функціонування мозку. Їх джерелами є овочі, фрукти і ягоди, яйця, м’ясні продукти і субпродукти. 
• Їжа, багата киснем. Для нормального функціонування мозку потрібен кисень. Отримати його можна, вживаючи картоплю, петрушку, м’яту, хрін, редис, цибулю, помідори. 
• Антиоксиданти в харчуванні. Антиоксиданти захищають наш мозок від вільних радикалів, які ушкоджують міжклітинні мембрани і клітини мозку. Наявність в раціоні продуктів, які містять ці речовини, покращує пізнавальну здатність мозку і пам’ять. Найбільша кількість антиоксидантів міститься в овочах і фруктах з темним забарвленням плодів. Також у ягодах (чорниці та голубиці), у зеленому чаї, шоколаді, оливковій олії і червоному вині.

Загальні рекомендації для покращення функціонування мозку

• Мозок не терпить переїдання. Споживання зайвих калорій веде до розумової недостатності. Відмова від переїдання здатне скоротити поступове знищення нейронів, яке в майбутньому загрожує і нормальному старіючому мозку, і ураженому дегенеративними захворюваннями. Мозок, приймаючи надлишкові калорії, швидше руйнується, оскільки для засвоєння їжі потрібно спалювати більше кисню, і так утворюється більша кількість вільних радикалів, що руйнують клітини мозку. Спалювання додаткових калорій послаблює клітини мозку і прискорює процес його старіння. 
• Мозок не любить голодувати. Недоїдання і суворі дієти ведуть до незворотних негативних наслідків для мозку. Цілком очевидно, що для повноцінного функціонування мозку необхідні певні живильні речовини.
•  Мозок вимагає дотримання правильного режиму харчування. Для підтримки розумової активності бажано дозувати навантаження на травну систему, тому краще рівномірно розподіляти денну норму калорій, не їсти занадто пізно (оскільки після щільної пізньої вечері не завжди можна добре заснути).
•  Мозку необхідний сніданок. Якщо не снідати, мозок вже з ранку недоотримає харчування, і розумова діяльність зажадає тривалої розкачки. 
• Мозок любить різноманітну їжу. Раціон повинен бути якомога більш різноманітним, щоб отримати всі необхідні мозку речовини. Погано – харчуватися одними вуглеводами: велика кількість таких продуктів наганяє сонливість і діє розслабляючи, викликаючи загальну млявість і слабкість. 
• Мозок любить правильні поєднання. Наприклад, овочі краще поєднувати з м’ясними та рибними продуктами, хоча овочі повинні переважати. Шкідливо для мозку поєднувати в одному прийомі їжі два види білків – наприклад, їсти салат з рибою і яловичину з овочами, оскільки організму потрібно занадто багато енергії на засвоєння.

Користь від бананів.

Користь від бананів. 9 цікавих фактів про банани.

Якщо ви робите так, як більшість людей, то швидше за все їсте банани, поки вони ще дозрівають. Звичайно, ви купуєте запас бананів на тиждень - коли вони ще трохи зелені. Потім, коли вони поступово дозрівають, жовтіють, але ще не вкрилися темними цятками - ви їх їсте .До кінця тижня на бананах поступово з'являються коричневі плями, які в кінцевому підсумку поширюються по всьому банану. Тоді ви їх викидаєте, бо думаєте, що вони вже стали поганими і шкідливо вплинуть на ваше здоров'я. Давайте будемо чесними, адже ви б викинули і інші фрукти, які переспели і явялются вже не такими свіжими і смачними.

Про це варто ще раз гарненько подумати!

Науково доведено, що зростаюча кількість коричневих плям означає не тільки те, що банани стали стиглими, але і те, що вони містять речовину, що зміцнює нашу імунну систему. Це властивість притаманне позаклітинного білку – ФНП, яке розшифровується так: «Фактор некрозу пухлини». Встановлено, що він міститься в бананах. Це субстанція, яка бореться з раком, перешкоджає росту пухлинних клітин і запобігає їх поширенню в організмі.

У поєднанні з високим вмістом антиоксидантів, які містяться в бананах, вони підтримують нормальний рівень білих клітин крові і, таким чином, зміцнюють імунну систему. Ось чому має сенс їсти перестиглі банани, замість того, щоб викидати їх у сміття.

Банан - неймовірно смачний фрукт

Властивість стиглих бананів зміцнювати імунну систему є не єдиною причиною, чому цей фрукт корисний для вашого здоров'я. Це правда, що банани є одним з найменш визнаних фруктів, коли мова йде про харчування. Але в той час, як робляться нові відкриття щодо інших фруктів (часто екзотичних), ми ризикуємо забути про те, що банани дійсно насичені вітамінами, поживними речовинами, харчовими волокнами та необробленим цукром.

Напевно варто змінити прислів'я «Хто яблуко в день з'їдає, у того доктор не буває» і замість цього вставити слово «банан». У наші дні, американці з'їдають більше бананів, ніж яблук і апельсинів разом узятих.  Існують ще більше причин, чому банани корисні для вашого організму

1. Банани знижують кров'яний тиск

Причина, по якій банани знижують тиск і оберігають вас від інсульту або інфаркту в тому, що вони містять мало натрію і багато калію. Це означає, що цей фрукт корисний для серця.

2. Банани допомагають при печії

Банани можна розглядати як природні Антациди — це сполуки, що зв'язують кислоти. Банан може допомогти при печії і зменшити симптоми.

3. Банани є джерелом заліза

Анемія може бути вилікувана за допомогою залізовмісних продуктів, а залізо міститься в бананах. Це допомагає у виробництві червоних кров'яних тілець і гемоглобіну, тим самим оздоровлюючи кров у вашому тілі.

4. Банани забезпечують енергією

Якщо ви плануєте піти в тренажерний зал або схоже заклад, то з'їжте один або два банана перед тренуванням, вони вам дуже допоможуть. Банан забезпечить вас додатковою енергією, яка не залишить вас і через одину-дві години. Так що у вас буде достатньо часу, щоб закінчити тренування.

Вашії фізичної витривалості сприятиме кілька глікемічних вуглеводів, а також вітамінів і мінералів, які містяться в бананах. Крім іншого, калій банана захистить вас від м'язових спазмів.

5. Банани корисні для шлунку

Людям, які страждають виразками, часто не рекомендують їсти багато продуктів харчування. Причина полягає в наступному: навіть якщо мова йде про поживних фруктах, вони можуть спровокувати біль і пошкодити виразці. Тим не менш, банани без проблем можуть їсти ті люди, які страждають від виразок, тому, що вони м'які. Навпаки, кашоподібна маса банана захищає стінки шлунка від кислот та інших подразнень.

6. Банани допомагають від депресій

Причина, по якій банани допомагають від депресій, полягає в тому, що вони містять велику кількість триптофану, що перетворюється в серотонін в організмі. Серотонін робить людину більш щасливою, більш збалансованою і в цілому покращує настрій.

7. Банани допомагають від запору

Банани містять достатню кількість харчових волокон, і таким чином, сприяють регулярним випорожненям. Таким чином, вони дозволяють природним способом позбутися від запору.

8. Банани заспокоюють нерви

На всіх нас впливає стрес і час від часу ми перебуваємо в поганому настрої. Спробуйте з'їсти кілька бананів, вони можуть врегулювати ваш рівень цукру в крові і, крім того, містять вітамін В, який допоможе вам заспокоїтися. Результатом з'явиться покращення вашого душевного стану.

9. Банани регулюють температуру тіла

Коли на вулиці спекотно, вам варто згадати, що банан може регулювати температуру вашого тіла. Це також правда, що банани знижують температуру тіла, коли воно занадто гаряче із-за підвищеної температурі при хворобі.

Шоколад - корисний чи шкідливий?

Який шоколад найкорисніший?

Появі солодкої спокуси і лікам від депресії європейці зобов’язані індіанським племенам Центральної і Південної Америки. Індійці споживали шоколад у вигляді рідини, називаючи «kakawa» і додаючи пекельну суміш меленого перцю чілі. Із розвитком мореплавства шоколад потрапив з Мексики до Європи, однак попервах ним смакували тільки аристократи.
До прикладу, солодким напоєм свій ранок звично розпочинали іспанські гранди. До 70 -х років XIX століття шоколад був тільки рідким, але вже у 1874 році англійська фірма «Фрай і сини» почала випускати шоколад у формі плиток. Розмаїття сучасних видів шоколаду, доступного усім верствам населення, складається із чорного, білого, молочного, пористого, з начинкою і без неї тощо. Сьогодні ми спробуємо з’ясувати, користь від шоколаду.
Дієтологи, попереджаючи про шкоду цього продукту в разі надмірного споживання, втім, не забувають підкреслювати і користь шоколаду. Приміром, какао-масло, основна складова шоколаду, сприяє виробленню гормону щастя − ендорфіну, а загалом шматок солодкого яства здатен поліпшити настрій і додати сил та енергії, позбутись втоми і проявів депресії.

Найкориснішим по праву вважається чорний шоколад, оскільки містить найменше домішок, натомість, залежно від виду, на 30-75% складається із какао бобів. На користь темних сортів шоколаду свідчить і його вміст антиоксидантів, тому регулярне вживання так званого гіркого сорту допомагає боротися з процесами старіння. Як не дивно, але темний шоколад захищає зуби від карієсу, найбільш дієво здатен допомогти нормалізувати обмін речовин і уникнути застуди.

Темні сорти шоколаду в розумних дозах знижують тиск і рівень холестерину в крові, а какао, що входить до складу, попереджає виникнення серцево-судинних захворювань і тромбів. 

Білий шоколад менш корисний від темних сортів, оскільки містить багато сухого молока і цукру, а от какао зовсім мало. Натомість, завдяки низькому вмісту кофеїну, білий шоколад уподобали люди з підвищеним артеріальним тиском.

Як це не парадоксально, але шоколад у фокусі уваги і дієтологів, до прикладу, доволі популярною в жінок є шоколадна дієта. Косметологи також начувані про цілющі здатності какао-масла та какао бобів, то ж усілякі шоколадні маски та  обгортування залишаються в тренді процедур спа-салонів.

Знавці говорять, що окрім неперевершеного смаку, шоколад є відмінним афродизіаком. Від фахівців з краси та харчування не відстають і маркетологи, які  використовуючи на повну корисні властивості шоколаду, створюють нові види цього солодкого продукту. Одначе не без курйозів. Так, в Україні не так давно з’явилось «Сало в шоколаді», а кондитери Баварії успішно пропагують трюфелі «Пиво в шоколаді»

Як на здоров'я впливає перегляд телевізора

Як на здоров'я впливає перегляд телевізора

Про те, як впливає на нас перегляд телевізора, від серіалів до фільмів, останнім часом говориться досить часто. Ми ж зупинимося лише на тому, як перегляд телевізора відображається на здоров’ї дорослих і дітей.

На жаль, сьогодні для багатьох людей перегляд улюблених телепередач у вільний час на вихідних або після робочого дня став найбільш звичною справою. Однак ця звичка забирає по кілька годин щодня! Але навіть якщо з переглядом телепередач ви поєднуєте домашні справи або приймаєте їжу, то з часом, це сформує залежність від «ящика».
Якщо до 90-х років існувала думка, що випромінювання від телевізора є найнебезпечнішим, то сьогодні, навіть в епоху сучасних телевізорів, які не випромінюють ніяких шкідливих для здоров’я променів, «ящик» все ще залишається загрозою для здоров’я. Де ж джерело цієї небезпеки?
Щоб наочно показати, як впливає перегляд телевізора на здоров’я, наведемо результати шестирічного дослідження австралійських учених. У дослідженні брали участь 8800 добровольців, які по кілька годин на день дивилися телевізор. Узагальнивши результати, вчені зробили висновок: ті люди, які дивляться телевізор не більше 2 годин на день, на 80% менше мають ризик померти від серцевих захворювань в порівнянні з тими, хто дивиться телевізор від 4 годин на добу і більше. Також було встановлено, що кожна додаткова година перегляду телевізора на 9% збільшує ризик онкологічних захворювань, на 11% — хвороб серця і на 70% — ризик втрати гостроти зору. Іншими наслідками такої теле-залежності є гіпертонія, ожиріння та діабет.

Запитайте будь-яку людину — коли найчастіше вона дивиться телевізор. «Коли я втомився і хочу відпочити», — такою буде відповідь більшості. Однак перегляд телепередач як ніщо інше додає втоми, виснажує нас. Саме це відчуття ніколи не покидає тих, для кого перегляд телевізора вже став звичайною справою і навіть залежністю. Після перегляду телевізора ви будете почувати себе ще більш втомленими та дратівливими.

Після кількох годин перегляду телевізора ви відчуваєте втому та сонливість, розумова активність знижується до мінімуму. Одна з причин цього — надмірна інформація, яка нескінченним потоком ллється в вашу голову: телешоу, новини, реклама, серіали, фільми тощо. Не дивно, що до ще одного пункту негативної дії перегляду телевізора відносять зниження розумової працездатності. Під час перегляду ваш мозок не налаштований на роботу, а тільки на засвоєння інформації. Як наслідок, після кількох годин перебування в такому стані ви відчуваєте втому та сонливість, розумова активність знижується до мінімуму.

Перегляд телевізора та наше здоров’я

1. Переїдання. Дуже часто перегляд чергового захопливого шоу ми поєднуємо з їжею: насіння, горішки, чіпси і подібна висококалорійна їжа не буде корисною для вашого здоров’я. До того ж, за телевізором ми втрачаємо почуття міри і, як наслідок, переїдаємо.

2. Проблеми з травленням можуть виникнути також через звичку приймати їжу (сніданок, обід або вечерю) перед телевізором. В цьому випадку, як правило, їжа погано пережовується, чим і шкодить шлунку: шлунок не може нормально переробити таке навантаження. Згодом це може призвести до почуття втоми, дратівливості, порушення травлення, гастриту, виразці шлунка.

3. Можливість розвитку неврозу. Телевізор шкодить не тільки вашому фізичному здоров’ю, але й психіці. Зрозуміло, багато що залежить від того, що ви дивитеся. Перегляд передач, що привносять в життя негатив і низькі емоції, створює великий тиск на психіку.

4. Малорухливий спосіб життя або, інакше, гіподинамія. Перегляд телевізора ніколи не зможе замінити прогулянки на свіжому повітрі або помірне тренування. Навіть після напруженого робочого дня ви відчуєте себе набагато краще після недовгої пішої прогулянки, ніж біля екрану телевізора. Без належного навантаження можуть початися проблеми з серцево-судинною системою.

5. Порушення сну. Перегляд телевізора в нічний час може привести до розладу сну і безсоння.

Для дітей проблема перегляду телевізора виступає ще більш гостро. Чи варто дитині дивитися телевізор? Відповідаючи для себе на це питання, батьки повинні пам’ятати, що описані вище «наслідки» перегляду телевізора для дитини будуть ще більш небезпечними. Більш докладно читайте в статтях «Ворог дитячого здоров’я номер один — телевізор…» і «Сидіння перед телевізором — звичка, яку наслідують діти».

Для дітей проблема перегляду телевізора виступає ще більш гостро. Чи варто дитині дивитися телевізор? 

Окрім іншого, найбільш страждає від телевізора дитячий зір. Норми перебування дитини перед телевізором (на добу): для дошкільнят — 30–40 хв, молодших школярів — не більше 1 год, старших школярів — до 1,5 год.

Якщо ви все ж не уявляєте своє життя без телевізора, ретельно ставтеся до того, що ви дивитеся. Наприклад, наукові документальні фільми корисні для саморозвитку дорослим і дітям, а передачі про тварин або подорожі, заспокійливо впливають на психіку.

Враховуючи все вище сказане, спробуйте самостійно прийняти рішення чи відмовитися від телевізора та звички багатогодинного перегляду «ящика».

Пам’ятайте: нещасна людина дивиться телевізор, а щаслива — читає книги.

Найрозумніші знаки зодіаку

Найрозумніші знаки зодіаку

Як виявилося, серед знаків зодіаку можна виділити тих, хто відрізняється своїм розумом, талантом і начитаністю. Але тільки три знаки варто виділити особливим «шрифтом» на тлі інших. Багато великих людей, історичні особистості, що увійшли в історію, та й активісти, діячі світового масштабу народилися під цими знаками. Отже, топ-3 найрозумніших знаків зодіаку.

Перше почесне місце належить близнюкам.

Покровителем близнюків є Меркурій. Ця планета в астрології символізує не що інше, як розум. З народження Меркурій наділяє людину любов'ю і успіхами в математичній науці, в логіці, в інших знаннях. Такі люди дуже допитливі і кмітливі. Близнюки настільки захоплюються, що готові взагалі забути про те, що навколо них існує життя. Вони виявляють і використовують свій талант усюди. В цілому вони досить зібрані та завжди практичні.

Однак, на жаль, вони досить самотні по життю, адже не завжди їм вдається знайти такого супутника, який би поділяв на всі сто відсотків їхні інтереси. Близнюки завжди прагнуть спілкуватись із людми, рівними собі в розвитку, в іншому випадку таке спілкування просто не відбувається або воно нетривале. Це, напевно, найважча і непіддатлива сторона їхнього характеру.

До відомих близнюків належать Артур Конан Дойль, Клінт Іствуда.

Друге почесне місце зайняли водолії.

Планета, яка є покровителем водоліїв – Уран. Дуже часто люди під цим знаком зодіаку роблять неймовірні відкриття, винаходи, досягають висот у мистецтві та науці і, як на те пішло, то водоліїв можна назвати справжніми двигунами у всіх прогресу людства. Вони більш вільні від фактів, від знань заради знань. Вони більше показують свою гнучкість, на відміну від близнюків, вельми заповзятливі в пошуку оригінальних рішень в різних проблемних ситуаціях.
Водолії – люди-ентузіасти. Якщо у них в голові з'явився план, виникла ідея, вони будуть підлогу гризти, але свого доб'ються. У їхньому характері часто можна виділити таку рису, як відчуженість від інших. А часом, для них більше значення має хобі, кар'єра, ніж, як вважає більшість, сім'я і друзі.
Відомими особистостями під цим знаком були: А.П. Чехов, Жюль Верн, Амадей Моцарт та інші.
Третє місце посіли стрільці.

Напевно, цей знак притягує до себе такі слова, як свобода, допитливість і успішність. Ах вже ці стрільці! Їхній науковий склад розуму дозволяє розібратися до дрібних частинок в тому чи іншому питанні. Причому це відбувається з величезною тратою особистого часу і праці. Вони вельми нетерплячі до тих людей, в яких, на їхню думку, є якісь недоліки, загалом те, що їм явно не подобається.
Відомими особистостями під знаком стрільця були і є: Марк Твен, Уолт Дісней, Стівен Спілберг, Джейн Остін, Брюс Лі.

Спорт - це добре чи погано? Небезпечні види спорту.

Небезпечні види спорту

Спорт – це веселощі та джерело розваг для всіх: від гравців до вболівальників, але інколи травми або навіть смерть можуть зіпсувати загальне уявлення про з вигляду безпечні види спорту. Ні для кого не є новиною, що майже кожен вид спорту тягне за собою частку небезпеки.Та й це не дивно, адже фізичний контакт супроводжує майже кожні спортивні змагання. Та що говорити навіть при звичайних заняттях фітнесом є ризик падіння з бігової доріжки, розтягнення колін при стрибках на скакалці, і навіть травми голови від падіння з неслухняного гімнастичного м'яча. Але який спорт найнебезпечніший? Ні в кого не викличе сумніви бейс-джампінг, але як щодо футболу? Давайте подивимось, які види спорту примушують наші серця битися частіше і небезпека яких досягає високих рейтингів?

• ВЕЛОСИПЕДНИЙ СПОРТ

Велоспорт вважають найнебезпечнішим через велику кількість жертв. Більшість вважають, що причина цьому їзда на гірському велосипеді (адже, на відміну від шосейного, трекового та дорожнього, маунтінбайк призначений для екстремального спуску з перешкодами, що захоплює небезпечністю та екстримом). Але насправді основною причиною нещасних випадків є… інші транспортні засоби.  Варто пам’ятати, що дорога – надзвичайно небезпечне місце для велосипедної прогулянки, яка, через Вашу неуважність та надмірну безпечність, може закінчитися лікарняним ліжком.

• ФУТБОЛ

Футбол займає друге місце  через частоту травм, які неминучі для його гравців. За статистикою, ризик отримати струс мозку, граючи у футбол – 75%, коли в інших іграх – від 5%.  По статистиці за 2005 рік було травмовано 63% футболістів, тобто тільки двом з п'яти футболістів вдалося уникнути травм. Ну тут все зрозуміло, в такому контактному виді спорту дуже часті зіткнення спортсменів на великій швидкості, переломм, вивихи і розтягування ,потужні удари м'ячем, хоча і бувають вже не настільки очевидні серцеві напади, кинуті уболівальниками предмети, і навіть удари блискавкою. Кожен футболіст усвідомлює небезпеку для свого тіла та мозку протягом всієї кар’єри, але любов до спорту підтримує вогонь впевненості та надії. До речі, у 2011 році норвежці винайшли безпечний футбол – бампербол, який сьогодні набирає все більшої популярності.

• БОКС

Вид спорту, де єдина мета учасників – набити один одному пику, не дивує наявністю великої кількості травм. Статистичні дані показують, що 90 % боксерів протягом своєї кар’єри страждають серйозними травмами голови. В похилому віці вони навіть можуть бути схильними до таких хвороб, як хвороба Паркінсона або Альцгеймера. Звучить страшно, чи не так? Але при належному захисті під час поєдинку ризик травми можна звести до мінімуму.

• СКЕЛЕЛАЗІННЯ

Почесне місце займає, як ви вже напевно здогадалися, скелелазіння. Тут існує дуже багато тонкощів, які потрібно знати. Найпоширенішою помилкою недосвідчених скелелазів є те, що вони не вміють правильно розраховувати свої сили. Потрібно пам'ятати, що в даному виді спорту потрібно не тільки підкорити вершину, але ще й спуститися з неї. На це ж теж потрібно чимало енергії. І найсумніше те, що допомога може настигнути не завжди вчасно. Та що говорити, потерпілим не завжди навіть можуть допомогти. Запам'ятайте, що цей спорт дуже травмонебезпечний і навіть має 5 рівень небезпеки.

10 продуктів для сильних м'язів

10 продуктів для сильних м'язів

1. Сир.
Сир - один з найкращих продуктів для нарощування м'язової маси. Всього 150 грам сиру дадуть Вам до 22 грам білка. Також сир цінний тим, що складається з комбінації "швидких" і "повільних" білків.

2. Лосось.
Лосось одночасно є джерелом білка і джерелом омега-3 жирних кислот. Цей подвійний удар допоможе Вам наростити м'язи. Також лосось може допомогти прискорити метаболізм, сприяючи більш швидким результатами.

3. Вівсянка.
Вівсянка є незамінним компонентом здорового харчування. Цілісне зерно вівса поєднує в собі вуглеводи, клітковину, білок, мінерали і вітаміни. Причому вуглеводи є "повільними", тобто Ви залишаєтеся ситими на довший час і підтримуєте постійний рівень цукру в крові.

4. Гречка.
Гречка - джерело вуглеводів, яке допомагає нарощувати м'язову масу. 100 грам гречаної крупи містить 18 грам протеїну, з біологічною цінністю вище 90%. Гречка може бути відмінним доповненням до дієти для росту м'язів.

5. Яловичина.
Яловичина - відмінне джерело якісного білка.

6. Риб'ячий жир.
Риб'ячий жир має протизапальні властивості, які дозволяють організму відновитися швидше після важких тренувань. Тому можна тренуватися частіше. Риб'ячий жир також може прискорити метаболізм.

7. Індичка.
Індичка джерело білка і 11 вітамінів і мінералів.

8. Курячі грудки.
На 100 грамів курячої грудки - 22 грама білка, з мінімальним вмістом жиру.

9. Вода.
Споживання достатньої кількості води сприяє підвищенню сили, збільшенню рівня енергії і правильному травленню.

10. Яйця.
Яйця мають велику кількість білка (6-8 грамів в одному яйці), багаті вітамінами, цинком, залізом і кальцієм. Тому яйце дуже важливий і збалансований продукт харчування для нарощування м'язової маси.

Цікаві факти про сни

Сон у житті людини

Сон – це особливий стан організму, не тільки ми – люди бачимо сни, а також багато видів тварин і комах.

 У певні моменти історії снам надавали особливого, сакральне значення. Так, за часів Римської імперії окремі сни ставали предметом розгляду та аналізу в Сенаті, оскільки розцінювалися, як послання богів. Люди, які розтлумачували сни, нерідко супроводжували полководців у військових кампаніях, щоб допомогти володарям побачити у снах добрі чи погані прикмети про результат бою.

Отож ми пропонуєм вам цікаві факти про сон :

1.  Обстановка і люди. Сни стосуються імісць, де вони відбуваються, і дійових осіб. Так, тільки 20% снів включають в себе реальних людей і місця, які спящему добре відомі. Інше — плід фантазії, унікальна картинка, властива конкретній сну і людині. Деякі люди здатні бачити те, що відбувається уві сні як би з боку, будучи не учасником, а спостерігачем подій. Цей феномен отримав назву «усвідомлене сновидіння» і є великою загадкою для вчених.
2. Ми пам’ятаємо лише 10% усіх наших снів. Після пробудження у нас є декілька хвилин, щоб «вхопити за хвіст» приблизно половину сюжету сну, але вже через десять хвилин 90% вмісту буде втрачено, і сенс сну розвалиться, як картковий будиночок. 
3. Сліпі, також бачать сни Люди з тяжкими вадами зору, а також сліпі протягом життя, бачать сни з всіма людьми. Люди, сліпі від народження, не бачать зображень в звичному нам розумінні, але також отримують в снах різні емоції: образи в їхній підсвідомості формуються через запахи, звуки і тактильні відчуття. 
4. Всі хто сплять повинні бачити сновидіння. Повна відсутність сновидінь є проявом деяких важких психічних захворювань. Всі нормальні люди, занурюючись в дрімоту, бачать сни, але більшість після пробудження моментально їх забуває. 
5. У сні ми бачимо лише реальних людей. Наша підсвідомість не здатна самостійно і довільно генерувати обличчя людей. Це означає, що абсолютно всіх незнайомців в ваших снах ми колись бачили, але не запам’ятали. Це в рівній мірі може бути чоловік, який рік тому їхав навпроти вас у вагоні метро, або жінка на задньому плані в прохідному епізоді нудного фільму. Протягом життя за різних обставин повз нас проходять мільйони осіб, а значить, наш мозок ніколи не зазнає дефіциту в нових акторах на найнесподіваніші ролі в сценаріях наших сновидінь. 
6. Не всі можуть бачити кольорові сни . Цілих 12% зрячих людей бачать виключно монохромні сни. Точніше, так було до середини шістдесятих років. Пізніше частка людей, які бачать сни виключно в чорно-білому варіанті, упала в 4.4% від загальної вибірки дослідження. Дослідники припускають, що причина даної тенденції полягає у повсякденному поширенні кольорового телевізійного мовлення. 
7. Сни символічні . Всі, напевно, знають анекдот про Зигмунда Фрейда та його племінницю: «Іноді банан — це просто банан». Однак, крім жартів, сни не можна тлумачити прямолінійно, оскільки будь-який об’єкт у сні може бути символом іншого об’єкта. Через сновидіння наша підсвідомість звертається до нас мовою метафор і символів; деякі з них мають глобальне однозначне тлумачення на всіх континентах, інші містять зрозумілі лише нам одним знаки.  
8. Сни — емоційно забарвленні . Як не прикро, але найчастішою емоцією, пережитою у сні, є туга чи розпач, і, в цілому, негативні емоції в сновидіннях переважають над позитивними. 
9. Від чотирьох до семи .Протягом однієї ночі ми бачимо від чотирьох до семи сновидінь, що в сумі займає від півгодини, до двох годин. 
10. Звірі, також бачать сни. Відповідно досліджень, проведеними над різними групами тварин, дуже багато з них у сні переживають аналогічні режими нервової активності. Розумові імпульси високорозвинених тварин під час сну, за малюнком, практично не відрізняються від людських, з чого можна зробити висновок — звірі теж бачать сни, причому багато з них переживають побачене не менш емоційно, ніж наяву.
11.  Параліч тіла у сні . Вчені-сомнологи виділяють дві ключові фази сну — глибокий сон і сон з швидким рухом очей (REM). REM-фаза — це абсолютно нормальний стан сну, що займає від 20 до 25% всього часу у сні. Саме у фазі швидкого сну людина бачить сни; щоб виключити мимовільні фізичні руху тіла, підсвідомість буквально паралізує його на час REM-фази сну, проте з невідомих причин цей механізм часто дає збої.  
12. Жінки і чоловіки бачать сни по-різному . В двох випадках з трьох чоловік у сні спілкується, воює або встановлює відносини з іншим чоловіком. В снах жінок такого перекосу немає, і вони бачать приблизно однакову кількість жінок і чоловіків. І ще одна відмінність — чоловіки в своїх снах значно агресивніші, ніж жінки. 
13. Сни курців. Завзяті курці, котрі відмовилися від шкідливої звички, бачать найяскравіші сни, навіть яскравіше, ніж люди, ніколи не куривши.
14. Віщі сни. Згідно результатів, декількох досліджень у великих вибірках, від 18% і до 38% респондентів хоча б раз бачили сон-пророцтво, а 70% громадян переживали дежа вю. Віра в саму можливість віщого сну досить часте явище — від 63 до 98% опитаних в різних країнах світу вірять у віщі сни. 
15. Хропіння .Проявляється тільки в повільній фазі сну Тут все просто — або бачиш сон , або хропеш.